Week 11
Gemiddeld aantal stappen per dag: 6113
Aantal keer gesport: 0x

De tweede vakantieweek. Uiteraard bezochten we een aantal stadjes dus dat leverde nog wat stappen op. Ik had mijn sportkleding mee en zelfs een workout bedacht maar ik heb hem uiteindelijk niet uitgevoerd omdat het zo heet was de hele dag en ik gewoon geen zin had eigenlijk.

Qua eten is het echt veel beter gegaan als op alle eerdere vakanties maar ik heb me niet helemaal aan het voedingsplan gehouden. Zo at ik een keer een bord spatzle met kaas en spek waar vermoedelijk net zoveel pasta in zat als dat ik anders in een hele week zou eten… Daarnaast hebben we ook een aantal keer ijs genomen of een toetje. Maar we hebben het vaakst gegeten bij de tent en als ontbijt waren er crackers of kwark in plaats van afbakbroodjes, croissantjes of allerlei ander lekkers.
Ik denk dat ik in de hele week misschien bij elkaar een half stokbrood heb gegeten bij de tent. Dat is normaal in Frankrijk echt wel anders! Zodoende is het deze week gelukt om in elk geval niet aan te komen.

Week 12
Gemiddeld aantal stappen per dag: 6449
Aantal keer gesport: 2x
Gewichtsverlies: 2,8 kg
Totaal gewicht verloren sinds 16 juli: 5,7 kg

Maandagmiddag kwamen we weer terug van vakantie. Vervolgens heb ik het verleidelijke idee om pizza te bestellen geparkeerd en heb ik een pan tomatensoep gemaakt waar we de laatste restjes Franse kaas bij op konden peuzelen. (Dat is geen topmaaltijd qua gezondheid maar toch ook weer geen pizza.)
In de avond kwam de AH weer voorrijden met nieuwe ladingen magere kwark, kipfilet, 30+ kaas, cottage cheese, groenten en fruit dus ik kon het programma meteen weer oppakken.

Afgelopen woensdag had ik de eerste meting met de voedingscoach. Eerder heb ik op deze blog wel mooie resultaten genoemd alleen die verschillen een beetje met de resultaten die ik nu zal noemen. Op 16 juli had ik namelijk mijn eerste weegmoment en metingen. Vervolgens startte ik op 23 juli met het voedingsplan en in die tussentijd at ik ‘nog even’ mijn kasten leeg…. Dus daar zit een verschil in van 3 kg. Maar om het voor mezelf overzichtelijk te houden zal ik vanaf nu rekenen met de meting van 16 juli.
Op de afspraak bleek ik in elk geval 4 kilo lichter dan de maand ervoor. Er zijn ook allerlei punten gemeten met een centimeter.
In totaal was ik 27 cm kwijt waarvan 11 cm bij de taille!
Een mooi resultaat voor een eerste maand met daarin bijna twee weken vakantie.
Vervolgens heb ik nog twee keer gesport en het plan behoorlijk goed gevolgd dus nu ben ik nog wat lichter als op die afspraak. Ik realiseerde me vandaag dat ik nu een slordige 20 kilo lichter ben dan 7 maanden geleden, de dag dat mijn dochter werd geboren. Dat voel je wel!