Totaal gewicht verloren sinds 16 juli: 10,1

Goed nieuws vanochtend op de weegschaal, de eerste 10 kilo is er af! Dat voelt erg goed. De afgelopen dagen heb ik de broekriem weer wat strakker aangetrokken (ook in de letterlijke zin) en daarnaast is er een loopband aangeschaft.
Het is een compact ding dat je onder de bank kan schuiven.
Nu heb ik geen excuus meer om de 10.000 stappen niet te halen behalve dan dat mijn Garmin fitte en slimme horloge kapot is en nu gerepareerd wordt. Dus ik houd even de stappen niet bij.. Hij is inmiddels weer onderweg naar de Mediamarkt dus ik hoop dat we snel weer herenigd zijn. Ik mis hem wel, met name in het zwembad.

De loopband dus. Ik had in mijn hoofd dat ik daar rustig op zou wandelen (geen zweet, geen sportkleding nodig) en ondertussen een serie zou kijken. Een goed excuus om Netflix weer even een tijdje aan te zetten. Wat is nu het verschil tussen kijken op de bank of kijken op de loopband?

Tijdens de eerste keer uitproberen viel dit toch wat tegen. De beleving van op de bank hangen (liefst al graaiend in een zak M&M’s) is totaal anders dan lopend op een band…
Slenteren voelt wat stom dus je gaat toch zweten en dan is de spijkerbroek niet het meest comfortabel. Daarnaast blijkt het lopen op zo’n band bijzonder saai. Zelfs met Netflix. De tweede keer dus de sportkleding aangetrokken en onder het motto: ‘Als je dan toch al moet douchen..’ dan maar meteen flink zweten. Op advies van de coach doe ik nu intervallen op de band, minder saai en meer zweet. De band kan op z’n hardst 12 km/uur, ik doe meestal 4, en hij kan ook een hellingshoek. Dus je kunt het op twee manieren zwaarder maken. Hoewel saai, heb ik het idee dat het wel effectief is. Dus ik hou hem er gewoon in voor de dagen dat ik anders niet aan die 10.000 stappen kom.

Op het sportfront is er nog meer progressie te melden.
Ik kan nu eindelijk zonder hulpmiddelen een ‘Box step up’.
Het is een vrij eenvoudige oefening waarbij je op een houten box moet gaan staan van zo’n 50 cm hoog en vervolgens stap je er weer af. Dit was eerder te hoog voor mij dus daarom lukte dat niet maar nu kan ik het dus. De volgende stap is een ‘Box Jump’ waarbij je op de box springt. Ik denk dat dat nog wel even gaat duren want in springen ben ik niet zo’n ster.