Totaal aantal stappen:52.029
Gemiddeld aantal stappen per dag: 7.433
Aantal trainingen: 2x functionele fitness
Voeding: 7/10
Gewicht: -0,5 kg

De week begon wat overdreven omdat ik had besloten dat ik wel ‘even’ naar een vriendin kon lopen. Dat bleek verder dan gedacht en het was ook nog eens belachelijk heet. Toen ik terugkwam moest ik snel eten koken, eten en weer door naar het avondprogramma: een training ‘functionele fitness’ bij OG Fitness.

Functionele fitness is een vorm van sporten die je helpt om sterker en fitter te worden voor de dingen die je elke dag doet. Je doet oefeningen die lijken op die dagelijkse bewegingen. Denk aan springen, duwen, trekken, hurken of tillen. Meestal gebruik je je hele lichaam tegelijk, niet alleen één spier. Deze training wordt gegeven in kleine groepen waarbij kracht en cardio wordt gecombineerd. Ik ben er pas net mee begonnen maar ik ben erg enthousiast. De sfeer is goed en ik word lekker aangemoedigd en goed begeleid, dat is fijn. Na een training ben ik helemaal kapot maar tegelijkertijd hartstikke happy door alle vrijgekomen endorfine. Heerlijk!

De rest van de week heb ik alleen op dinsdag en vrijdag mijn stappendoel gehaald, dat kan dus nog wel wat beter. Door de meivakantie was er helaas op woensdagavond ook geen zwemmen en daarnaast zat de baby vastgeplakt op mijn lijf na haar eerste vaccinaties waardoor ik ook niet op een ander tijdstip ben geweest.
Op zaterdag was het tijd voor de tweede training van de week. Wederom een succes.

Tenslotte het onderdeel voeding. Eigenlijk het belangrijkste deel en ook het moeilijkste. Zoals een bokstrainer ooit zei: ‘Didi, het is niet wat je er voor moet doen, maar wat je ervoor moet laten…’.
Ik heb al vaak horen zeggen dat afvallen 80% voeding is en 20% beweging. Ik weet niet of dat echt klopt. Ik weet wel dat je kunt bewegen tot je een ons weegt maar dat dit dus niet echt gaat gebeuren zolang je ook te veel blijft eten…
Ik heb mij grotendeels aan de afspraak ‘Niet stiekem eten.’ gehouden. Ik heb alleen vandaag een paar mini stroopwafeltjes op die de stratenmakers hadden laten liggen maar dat is eigenlijk niet echt wat ik bedoel met deze regel omdat dit
a) geen grote portie was
en
b) ik het niet had gekocht om volledig en alleen te verorberen (en dat dus ook niet gedaan heb).
Evengoed geef ik mijn voeding deze week maar een 7-tje omdat er verder wel net wat teveel extraatjes waren. Maar, toch 0,5 kg lichter dan vorige week dus al met al best een goede week.